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首先要先 謝謝【女人知己試用大隊】提供的–chiALA®奇異籽/奇亞籽

第一次嘗試近一兩年很紅的奇亞籽，簡單的了解僅有飽足感，仔細查詢它的資料，原來有非常多的好處

*富含多種營養素 - 含膳食纖維。鈣。 鐵 。鎂...等，另外還有維生素B1.B2及B3，因此可別小看這顆種子，當中的營養密度可是非常高的，可以說是全穀類食物的第一名。

*低熱量且富含纖維 - 由於富含纖維的特性，讓它能吸收自身體積10倍的水份，遇水會變得像是凝膠狀物質， 食用後能增加飽足感，減少對甜食的渴望，還能降低糖分吸收的速度，讓你不會攝取到過多的卡路里。

*含有豐富的植物抗氧化劑 - 含有豐富的抗氧化劑，能減緩種子中脂肪的酸化速度，讓種子較能久存，更重要的是抗氧化劑能對抗造成老化及疾病的自由基。

*奇亞籽富含蛋白質 - 蛋白質在奇亞籽中約佔14% ，在植物當中算是非常多的，由於比例完整，因此非常利於人體吸收。而蛋白質是人體維持生命不可或缺的營養素，甚至還有助於減重，研究指出，補充足夠分量的蛋白質有助於增加飽足感，對於零食的渴望程度還能降低60%，有助減肥者減少攝取澱粉類食物。

*奇亞籽富含 Omega-3 - 奇亞籽含有豐富的Omega-3，約佔18%，研究顯示Omega-3在人體內能轉換為前列腺素（PGE3），能幫助人體抗發炎．消水腫．降血壓，還有助於穩定情緒．改善心情，這些正是減少過度飲食行為的關鍵因素。

*奇亞籽能降低壞膽固醇．三酸甘油脂 - 由於奇亞籽富含纖維．蛋白質及Omega-3，這些營養素能增進體內新陳代謝，在若干研究中發現，若飲食中均勻攝取奇亞籽．蛋白質及燕麥等食物，能降低’低密度脂蛋白’（壞膽固醇）及三酸甘油脂，並增加好膽固醇及減少發炎，對於預防心血管疾病有正面的效益。

*奇亞籽含豐富鈣質能增進骨骼健康 - 奇亞籽含有多種能促進骨骼健康的營養素，包括鈣．磷．鎂及蛋白質，而當中的鈣含量更是達到每100克有631 毫克的鈣，大約是牛奶的6倍（100克牛奶之中含鈣110毫克），對於有乳糖不耐症或是不喝牛奶的人來說，奇亞籽是非常優質的鈣質來源。

*奇亞籽能穩定血糖，預防及改善糖尿病 - 吃下過多的高澱粉食物或高糖飲料會讓你的血糖急遽上升，然後在30分鐘後急遽下降，這將造成大腦的能量來源葡萄糖供應不穩，會讓你變得頭昏腦脹、反應遲鈍，在飲食中我常藉由奇亞籽富含纖維及吸水膨脹的特性，將它加入料理中，可減緩澱粉轉換成糖的速度，讓血糖不至於暴漲暴跌，並讓精神狀態維持穩定，變得體力較好且容易集中精神。

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⊙一直很想試用看看chiALA奇亞籽這類的食品，收到百喬生醫chiALA奇異籽迫不期待想要試用看看，
包裝袋上面做了夾鏈袋的設計，非常貼心呢！不用用橡皮筋綑XD，小小的包裝但內容物非常的扎實，
可以食用蠻長的時間。背面也有詳細介紹食用方式，注意事項....等。

⊙試用
一杯的馬克杯我大概是用一湯匙的量，在加入開水，我自己加水的量是淹過奇亞籽的量。
慢慢攪拌之後會慢慢開始膨脹也會有濃稠狀，攪拌至右下圖這樣差不多就可以囉。
感覺是還蠻奇妙的說～XD

⊙ 之後可在加入至飲品裡面，牛奶，果汁，茶或是咖啡...等
我自己是加到牛奶裡面，香濃的牛奶味在加上奇亞籽，口感很有層次
搭配起來還蠻好喝的。喝了真的會蠻有飽足感的。

除了加入飲品之外，還可以灑在優格，沙拉，麥片....等，或是可在烘培的時候使用。
感覺很健康呢！

  ⊙ 開始試用百喬生醫chiALA奇異籽之後很喜歡每天都來喝一杯XD

想看更多chiALA®奇異籽/奇亞籽試用心得請到以下網址>>
http://www.justwoman.tw/TrialReport/Report9401/
女人知己官網：http://www.justwoman.tw

本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。